マラソン 足 の 付け根 の 痛み

実践 足首がドンドン柔らかくなる距骨ストレッチ Ankle Talus Stretch Youtube 下半身 トレーニング 健康 ダイエット 運動

こんにちは 長野マラソン以降 足裏のアーチが落ちてしまっています 足 裏のアーチは内側と外側と前方横の３つがありますが 今回は内側の土踏まずの部分です 土踏まずはアーチ状になることで 足 の衝撃を和らげます このアーチが落ちて

美脚への一番の近道 土踏まずをつくり ふくらはぎと足首を細くする方法２つ エクササイズ 姿勢 ダイエット 家でできるトレーニング